暂时的冥想：10秒练习

没有时间进行冥想？在短短几秒钟内，即使在不确定的情况下，您也可以专注于确定的知识- 你在这里 -找到片刻的平静：

检查身体。

屏住呼吸。

深吸气。

呼气

没有像现在这样的时间。