情人节那天一些自爱的“火花”

由Lisbeth Sewell-McCann设计 闪耀故事

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让我们谈谈爱自己的模样,好吗?我的意思是 真的真的 。不仅偶尔将双臂缠绕在一个人的拥抱中,说:“我非常爱你”(这很不错),但爱自己要比这更多。这是一种实践。

这个月我已经50岁了,在过去的几年里,我想过如何照顾自己的甜美自我。我整个人都要求它。

想知道我的前三种方式吗?

1.自我保健 。我们经常在谈论这个 闪耀故事 因为这是必不可少的对我而言,这包括运动,冥想,自然时间,舞蹈,与女友的深层联系时间以及泻盐浴。它还包括表达我的感受和想法。我认为自我保健几乎可以抚慰您的身体和神经系统,和/或照亮您的心脏。日出前一杯好茶。躺在一堆狗的地板上。二十秒的拥抱。一个下午假,看小说。电影马拉松。

2.构建适合您的生活。我们大多数人生活在我们对家庭,工作和社区的承诺的约束中,在这些约束中可能有很多要求。但是我相信您仍然可以日夜细微地满足您的需求。我是改革过的A型吸毒者。我现在知道,一天做更少的事情,而更多地参与其中,这会让我更加快乐,健康,并且更加成功。我已经了解了自己在屏幕上的时间限制,这对我的工作日来说是一项必不可少的活动,但对我的身体来说却很难。现在,我知道自己最多可以工作四个小时,因此效率更高。我也是一个性格外向的人,需要很多联系(午餐时间!咖啡店的工作会议!很多周末的计划!),一个非常敏感的人,会受到过多的刺激而萎缩(独自在家安静的时间!)。我一直在努力保持平衡。我不经常和孩子们一起看电影,但我确实尽可能多地和他们坐下来聊天和交流。

3.为所有您自己的人腾出空间。这是我书中最重要的。我们是具有复杂的欲望和需求的复杂生物。在我们的生活中,各种各样的思想和情感会兴衰。我可以腾出空间吗?你可以吗?例如:最近五个月以来,我一直在以多种方式进行伸展运动。我的很大一部分是眼花and乱的,头昏眼花的,完全准备好了,愿意潜入新奇和冒险。而且我当中有一小部分人担心,脆弱,温柔而犹豫。在大多数情况下,我是由前者领导的,直接进入对我开放的所有好处,但有时我会听后者的呼唤,然后停顿一下。我觉得自己正在上升,因为这也很重要。它预示着需要治疗的地方。

为什么要所有这些? 因为当我们被照亮,滋养和充实时,我们照亮了我们周围的人。这使世界成为每个人的更美好的地方。

但是我们的孩子呢?我们如何教他们爱自己? 我相信建模是您可以做的最有力的事情之一,因为孩子们比您说的更深入地关注您所做的事情。另外,您为自己提供的调解越多,则给他们提供调解的空间就越大。没有什么比总拥有的礼物更能说明“你非常有价值”。

您如何做爱自己的重要工作?你的做法是什么?

Lisabeth Sewell-McCann是Sparkle Stories的重要事务负责人(包括CEO),为成长中的头脑提供温和的故事。 闪耀故事 的1300多个原创音频故事为3至9岁以上的儿童提供了相关的娱乐性和教育性内容。听 关于爱自己的故事 , 然后看看其他 示例故事 和他们的 负担得起的订阅 计划。

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