建立秋天节奏的实用技巧

照片来源: 第一联盟信用社

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夏季风带来家庭旅行,新冒险和深夜。但是所有的好事都结束了……有时候-老实说-回到一个更安静,更易于管理的赛季有点轻松。因此,随着这些自由奔放,开放的夏日即将结束,我们开始思考秋天的节奏。

作为doulas,我们喜欢帮助客户计划,组织和使他们的生活尽可能简单,以便有时间与小伙伴和合作伙伴进行更深入的联系。这是从我们作为导乐和父母的经验中汲取的一些实用技巧,可帮助您成功建立秋天的节奏。

我们的日常工作

晨流

早晨可能很艰难,尤其是对于回到学校来说。设定期望值,然后列出这些期望值可以帮助所有人,包括父母!我们通常制作两个图表。第一阶段将每个人的早晨活动分为15分钟-让我们的父母步入正轨。第二个有简单的图片,是专门为孩子们设计的。我们还有一个“户外”清单,里面有鞋子,眼镜,背包和天气等信息,以查看您是否需要夹克。

制定一个下午/傍晚的计划

对于下午和晚上,有类似的流程有助于建立放学后的例程。例行设定期望。在设置活动后或学校的日常活动时,请注意安排时间和空间以减压并磨碎成家。这对小孩子和成年人很重要!另外,类似于“户外”检查清单,带有照片的就寝时间清单是无价的。您可以为孩子们做诸如刷牙等任务的照片,然后打印并使用它们作为清单。

移动时钟

睡前例程

我们倾向于在夏天使就寝时间滑动,但是随着太阳开始更早落山,我们开始增加就寝时间。请务必将就寝时间慢慢带回到您自己和孩子想要的地方。选择一个目标就寝时间,然后每天将就寝时间以15分钟为增量递增,直到达到目标时间为止。如果从上方叠加就寝时间列表,则可以在实际图表上写​​下希望完成这些任务的时间-然后根据需要进行更改。可能在整个夏季晚些时候开始的唤醒时间也是如此。

让他们兴奋的秋天

任何年龄的孩子都希望感觉自己在生活中有发言权和控制权。尽可能让他们自己挑选一些或全部的秋季衣服,学校用品,新的午餐盒,新的课余书或玩具。这将帮助他们感到自己像个“大孩子”,并为新的赛季感到兴奋。

为艺术或家庭作业创造一个受欢迎的空间

家庭作业可能会使大多数家庭感到痛苦。创造有组织的创意空间至少可以树立积极的基调。同样,让孩子们参与到帮助您的设计中来,会给他们一种投资感。下午安排例行活动可以确定时间,这样他们才能确切知道何时该做作业。对于留在家中的小孩子,他们有绘画,着色或娱乐的空间,使他们可以自由创作和做自己的“作业”。

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创建午餐盒包装站

备有所有零食和准备食物的篮子,使打包午餐变得更加容易。大一点的孩子可以自己打包午餐的一部分或全部。如果您可以将零食站保持在幼儿可以自己够到的地方,那么自己挑选零食的能力将使他们有一定的代理能力,并可能减少零食时间的争斗。

计划餐

最后:准备食物!即使装满准备就绪的冰箱都无法到达,制定餐点计划或早餐和晚餐时的便餐总是很有帮助的。您不必具体说明,但如果每天选择一个主题,它可以帮助您选择餐饮方式。例如:面食星期一,塔克星期二,搅拌炒星期三,晚餐早餐星期四,比萨饼星期五。

您如何集中精力并为从阳光灿烂的夏天到秋天的结构化日子做准备?我们很乐意向客户和读者学习-请留下您的评论!

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