甜凉食谱 for Kids & Grown-Ups

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夏季很难找到没有糖的凉爽零食。不要误会我的意思-每个孩子时不时都应该有一只水獭流行音乐,对吧?但是对于我的糖迷小孩来说,这些都是减少糖分并在日常饮食中添加营养的绝佳食谱。请务必读到最后,只为成年人准备一些少一些的“纯”冰棒!

儿童打包冲棒冰棍:

芒果菠萝流行音乐

配料:

1罐菠萝块(14盎司)
1块去皮切成方块的芒果或1杯冷冻
1杯水
1茶匙柠檬汁
迪克西杯&冰棍棍或冰棍模具

怎么做:

  1. 将菠萝倒入搅拌机中,然后放入芒果和水。

  2. 加入柠檬汁,然后加入果泥。

  3. 将冰棍模具或Dixie杯装满三分之二,然后加入几块芒果和菠萝。如果使用Dixie杯子,则在每个杯子中​​插入一根冰棍,在每个杯子的顶部使用胶带将栅格保持直立并冻结。如果使用冰棒模具,请按照制造商的指示进行冷冻。准备上菜时,将Dixie杯子切开,将其从持久性有机污染物中剥离。

草莓甜菜流行音乐

配料:

1 1/2杯草莓(新鲜或冷冻)
1/2杯甜菜(煮熟并冷却)
3/4杯苹果汁
1茶匙柠檬汁

怎么做:

  1. 在搅拌机(最好是高速搅拌机)中,将所有配料制成泥,直至完全光滑。

  2. 倒入您最喜欢的冰棒模具中,冷冻3-4小时,或直至完全凝固。制作5-6条冰棍。

胡萝卜菠萝流行音乐

配料:

1罐椰奶
1杯菠萝
2汤匙蜂蜜
1/2杯胡萝卜(或10根小胡萝卜)
2汤匙奇亚籽

怎么做:

  1. 将前四种成分放入搅拌机或食品加工机中。混合至光滑。胡萝卜要经过几轮才能变得光滑,但它们会。

  2. 加入奇亚籽。脉冲一次或两次以合并。

  3. 倒入模具,然后放入冰箱。变硬大约需要6个小时。

鳄梨香蕉流行音乐

配料:

1个熟透的香蕉
1个成熟的鳄梨
1杯冷冻菠萝块
2盎司普通开菲尔或酸奶的选择

怎么做:

  1. 首先,通过微波烘烤大块10秒钟来软化冷冻的菠萝。形成的液体还将帮助搅拌机混合所有成分

  2. 在搅拌机中,加入开菲尔或酸奶,鳄梨,菠萝和香蕉。混合。关闭搅拌机时,您可能需要使用勺子或橡胶抹刀来混合配料。您想要厚而光滑的一致性

  3. 倒入冷冻安全的容器中。约2小时后,冰棒可以一次享用。

奶油石灰持久性有机污染物

配料:

1.5杯菠萝(新鲜或冷冻)
1/2香蕉
3/4杯椰奶
1 / 2-1杯菠菜
热情和1酸橙汁

怎么做:

  1. 在搅拌机中将所有成分制成泥,直至完全光滑。

  2. 倒入您喜欢的冰棍模具中,冷冻3-4小时,或直至完全固化。制作5-6条冰棍。

最后,这是一些家长专用的冰棍,当时仅靠冰棍还不够:

杜松子酒和补品流行音乐

配料:

1罐炼乳
1杯柠檬水
1杯滋补水
½杯杜松子酒
一酸橙汁
12片石灰
12杯迪克西杯&冰棍棍或冰棍模具

怎么做:

  1. 在一个大碗中,加入甜炼乳,柠檬汁,补品,杜松子酒,酸橙汁和酸橙皮。搅拌直至光滑并完全混合。将混合物分成12个dixie杯子。

  2. 将木勺或冰棍插入每个石灰片的中央,并放入每个杯子/冰棒模具中,确保混合物和石灰片之间没有空间。如果使用冰棒模具,则切石灰片以适合填充的模具,并按照制造商的指示进行冷冻。

  3. 冷冻至固体,至少5小时,最多过夜。

  4. 准备上菜时 从模具中取出冰棍(切开Dixie杯(如果使用的话),并将其从冰棍上剥下)。请享用!

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