塑造更好,善良的假日食品传统

由Michael Gill.

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假期正在推出。我相信它现在不觉得真实,特别是如果你有一个新生儿或婴儿,但他们在他们的路上。 本文将为您提供几个简单的提示,以帮助您通过本赛季进行更健康的选择,同时仍然感觉令人庆祝。

抛开假期,庆祝是我喜欢与客户探索的东西。 当营养计划基于拒绝(最多)时,很容易觉得自己错过了。尽其所是而终,您觉得您正在为您想要的其他东西交易您想要的东西(庆祝活动)。 在最糟糕的是,你讨厌你不能拥有那些你想要的食物。 无论哪种方式,维持生活方式可能不会发生。

让我们寻找一些更简单的解决方案。 Here are the tips:

1) 让自己以庆祝你的任何方式庆祝假期。如果包括不健康的食物,那就是这样。 庆祝是健康的重要组成部分。

2) 当你去假日派对时,事先吃饭。 那里的食物主要是令人遗憾的。 尝试任何你想要尝试的东西,或者你需要让主人感到赞赏,但不要饿。

3) 如果您正在进行款式,请使用在食谱中呼吁的2/3或3/4。你可能不会知道差异。如果您想进一步迈出一步,对于呼吁每一杯白糖,使用1/2杯糖和1/4杯木质醇。如果它是红糖,请使用1/2杯椰子糖或枫糖浆和1/4杯木糖醇。 再次,您可能不会发现差异。  

4) 如果可以,烹饪时会把孩子们带入厨房。 他们正在了解它意味着庆祝的东西,就像你是个孩子一样。 庆祝烹饪,而不是饼干,将帮助他们为成年人提供更健康的决策。

如果你想深入了解这一点,请考虑你对庆祝意味着什么的想法。 看看你选择如何庆祝假期和生日。看看你如何为您和您的孩子们庆祝生活的小胜利。 问问自己,“我在哪里知道这是如何庆祝的?” “这是我想要继续做的事情吗?”问问自己,“我喜欢什么别的事情? 是什么让我的灵魂唱歌?“考虑将其中一些添加到您的假期庆典中。

没有错误的答案。 您可能会发现提出这些问题没有区别。 您可能会发现它可以帮助您以更令人愉快的方式庆祝,更适合您的孩子,更适合您的身体。

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迈克尔·吉尔是一名波特兰地区从业者,提供各地的食物和压力救济。他在近20年的学习和实际工作中的健康科学,整体营养,按摩疗法,冥王主义,冥想和精力充沛,深入了解现代生活的现实,帮助 客户采用健康的生活方式,适合繁忙的生活。

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