塑造更好的金德假日食品传统

迈克尔·吉尔(Michael Gill)

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假期快到了。我敢肯定,现在这种感觉并不真实,尤其是如果您有新生儿或婴儿,但是他们正在路上。 本文将为您提供一些简单的提示,以帮助您在整个季节中做出更健康的选择,同时仍然感到自己正在庆祝。

除了假期,庆祝活动是我想与客户探讨的事情。 当营养计划基于拒绝(大多数情况下)时,很容易感觉自己会错过。充其量,您觉得自己是在用自己想要的东西(健康)换成其他自己想要的东西(庆祝)。 最糟糕的是,您会讨厌您无法获得所需的食物。 无论哪种方式,维持这种生活方式都可能不会发生。

让我们寻找一些更简单的解决方案。 Here are the tips:

1) 让自己以最喜欢庆祝的方式庆祝假期。如果那包括不健康的食物,那就这样吧。 庆祝是健康的重要组成部分。

2) 当您去参加假日聚会时,请事先用餐。 那里的食物大部分会令人遗憾。 尝试任何您想尝试的事情,或使主人感到满意但不饿的任何事情。

3) 如果您要准备点心,请使用食谱中要求的糖的2/3或3/4。您甚至可能都不知道其中的区别。如果您想更进一步,对于需要的每杯白糖,请使用1/2杯糖和1/4杯木糖醇。如果是黑糖,请使用1/2杯椰子糖或枫糖浆和1/4杯木糖醇。 同样,您甚至可能不会注意到差异。  

4) 如果可以的话,请在烹饪时将孩子带到厨房。 他们正在学习庆祝的意义,就像小时候一样。 庆祝做饭而不是饼干,将帮助他们成年后做出更健康的决定。

如果您想进一步研究,请考虑一下庆祝的意义。 看看您如何选择庆祝假期和生日。看看您如何为自己和孩子们庆祝人生的小胜利。 问问自己:“我从哪里得知这是庆祝活动?”和“这是我想继续做的事情吗?”问自己:“我还喜欢做什么? 是什么让我的灵魂歌唱?”考虑将其中一些添加到您的节日庆典中。

没有错误的答案。 您可能会发现,问这些问题没有任何区别。 您可能会发现它以一种更有趣,更适合孩子,对身体更友善的方式帮助您庆祝。

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迈克尔·吉尔(Michael Gill)是波特兰地区的从业者,提供有关食品和缓解压力的教练。他在健康科学,整体营养,按摩疗法,草药学,冥想和能量学等领域拥有近20年的研究和实践工作,对现代生活的现实有了深刻的了解,可以为您提供帮助 客户采用适合生活繁忙的健康生活方式。

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Saranna的故事,第1部分:怀孕减退-还会再有快乐吗?

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